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O que é a Hipertensão arterial?

   O nosso coração está 24 horas por dia a bombear sangue para todas as partes do corpo, esse trabalho continuo produz uma determinada pressão do sangue nas nossas artérias.

   A Hipertensão Arterial surge quando a pressão exercida pelo sangue contra as artérias sobe acima dos valores normais. Quando a nossa pressão arterial é igual ou superior a 140/90 mmHg em duas ou mais avaliações distintas, podemos suspeitar de Hipertensão Arterial.

Que complicações posso ter? 

   O coração e as artérias ficam em esforço permanente e começam a não funcionar tão bem como deveriam. Que de uma forma análoga podemos perceber se imaginarmos a canalização da nossa casa.
   Com o passar dos anos os canos de água (artérias) vão começando a deteriorar-se e se nós colocamos uma bomba de água (coração) a debitar muita pressão para esses canos (artérias), eles vão-se deteriorar mais rapidamente ou até rebentar, para não falar na bomba da água (coração) que se avaria muito mais rapidamente.

   Do mesmo modo quando temos hipertensão arterial podem surgir várias complicações e as principais são:

• Trombose ou AVC (Acidente Vascular Cerebral);
• Ataque Cardíaco (enfarte do miocárdio ) ou outros problemas cardíacos como a Angina do Peito;
• Problemas nos rins;
• Perda gradual de visão;

  
   

    Por tudo isto é importante conseguirmos controlar a nossa pressão arterial e mantê-la dentro dos valores normais.

   O risco de ter uma complicação resultante da hipertensão arterial aumenta se se associarem outros factores como:

• Idade superior a 55 anos nos homens e 65 nas mulheres;

• Consumo de tabaco;
• Colesterol alto;
• Diabetes;
• Pessoas que têm ou tiveram doenças cardiovasculares (AVC, enfarte miocárdio, angina do peito);
• Pessoas com familiares que têm ou tiveram hipertensão, diabetes ou doença cardiovascular;
• Quando se pratica pouco exercício ou se tem excesso de peso, aumenta este risco.

Como Controlar a Hipertensão Arterial? 

   Meça regularmente a sua pressão arterial, pois a hipertensão não dá sintomas e existem muitos hipertensos sem saberem.

• Perca peso;
• Reduza no sal, álcool e gorduras;
• Não fume;
• Pratique exercício regularmente;
• Coma muito peixe, frutas, legumes/hortaliças, leite magro e derivados com pouca gordura;