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HIGIENE CORPORAL
A higiene da grávida não é
diferente da do adulto em geral, no entanto necessita de alguns
cuidados, devido á especificidade da situação.
Deverá iniciar o seu dia com
um banho de chuveiro (o banho de emersão torna-a mais susceptível
a infecções urinárias);
Poderá usar, se possível um
creme gordo que a ajudará a combater a pele seca. Quanto mais seca
estiver a pele maior a tendência para desenvolver estrias;
A lavagem do aparelho
urinário deverá ser feita no sentido, da frente para trás e nunca
o contrário, visto que poderá trazer bactérias existentes na
região anal e provocar infecções urinárias;
HIGIENE ORAL
As variações hormonais
próprias da gravidez fazem com que as gengivas fiquem mais
sensíveis e com tendência para sangrar.
Os seus dentes devem merecer
toda a atenção para evitar infecções, para isso deve:
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Escovar os dentes cuidadosamente, pelo menos após o pequeno
almoço e antes de se deitar.
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Usar uma escova de dureza macia ou média para não ferir as
gengivas
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Utilize pasta de dentes com flúor
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Evite os alimentos açucaradas, especialmente no intervalo das
refeições. No entanto se os comer escove os dentes logo de
seguida ou pelo menos bocheche vigorosamente com água.
Durante a gravidez não deve
deixar de tratar os seus dentes. A melhor altura para o fazer é
durante o 4º, 5º ou 6º mês de gravidez, mas não deixe de avisar o
seu dentista que está grávida.
VESTUÁRIO
À medida que os meses passam
o seu corpo vai-se modificando e exige adaptação da roupa.
Aqui ficam alguns conselhos
que a ajudarão a manter o seu bem-estar:
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A quantidade de roupa deve estar adequada à temperatura
exterior;
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Deve evitar roupa justa, pois os movimentos do bebé causarão
desconforto, caso a roupa seja mais apertada;
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A roupa interior deve ser de algodão e estar devidamente
lavada;
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Evite rendas nos soutiens pois poderão causar algum atrito nos
mamilos;
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Os soutiens deverão oferecer um bom suporte, para que o
aumento mamário não lhe traga dores de costas;
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Devido ao aumento de peso, à predisposição genética de algumas
grávidas ou ao trabalho desempenhado, muitas vezes desenvolvem
varizes. Uma das formas de evitar ou pelo menos aliviar as
dores nos membros inferiores é usar meias elásticas ou de
descanso, que deverão ser calçadas ainda na cama;
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Por fim, os sapatos deverão ser confortáveis, com salto largo
e baixo (cerca de 3cm), proporcionando um bom apoio.
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SAÚDE MATERNA - HIGIENE E VESTUÁRIO