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Para Bebés entre os 4 e 6 meses de
idade, as suas necessidades alimentares:
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Nutrientes |
Textura |
Proteínas
Vitaminas
Sais Minerais |
Purés semi-liquidos e macios
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Alimentos |
Quantidade/ dia |
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Leite |
3 Refeições principais
Pequeno Almoço
Almoço
Jantar
Um sabor novo de cada vez
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Farinhas
Muito ricas em hidratos de carbono, são uma
importante fonte de energia para o bebé. Costumam ser
os primeiros alimentos sólidos a introduzir na dieta
do bebé. Mas até ao 6º mês, não use farinhas com
glúten, pois esta proteína pode provocar desarranjos
digestivos sérios. Existem no mercado diversos tipos
de farinhas: lácteas e não lácteas, instantâneas,
adicionadas de frutos ou legumes, com cacau, mel, etc.
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Frutas
Fornecem sobretudo vitaminas, diversos sais minerais
e fibras. Introduza-as a partir do 5º ou 6º mês,
começando pelas maçãs, pêras e bananas, sob a forma de
papas e purés
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Legumes
Fornecem vitaminas, sais minerais e fibras. Podem ser
introduzidos a partir do 5º ou 6º mês, primeiro sob a
forma de caldos ou papas, tornando-se lentamente mais
espessos, até formarem purés. A cenoura e a batata são
os legumes utilizados para a base de caldos.
Complemente com outros legumes, como o feijão verde, a
alface, a penca, etc. Cozinhe os legumes em pouca água
e aproveite-a, pois é muito nutritiva.
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A preparação
dos alimentos |
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Na preparação caseira da comida, ter o
cuidado de a adaptar ao gosto e à digestão do bebé.
Servir separadamente os diferentes alimentos para que
o bebé os possa diferenciar, apreciar e seleccionar.
Essa é uma das grandes vantagens da
comida caseira relativamente aos boiões.
Variar a aparência e a textura dos
alimentos são importantes estímulos para a progressiva
adaptação.
Não usar temperos. Deixar a criança
descobrir o sabor natural dos alimentos.
O sal e açúcar são totalmente
dispensáveis: o sal pode sobrecarregar os rins do bebé
e o açúcar criar habituação.
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Como
guardar a comida do bebé |
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Uma forma prática de ter sempre disponível comida
diferente para o bebé, consiste em congelá-la sob a
forma de cubos. |
1. Prepare a sopa e arrefecendo-a numa tigela em água
fria.
2.
Depois, deitar a sopa numa forma de cubos de gelo,
tapando com uma película aderente e levar a congelar.
3.
Após congelados, guardar os cubos em sacos plásticos
separados por tipos de alimentos. |
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